أعطني 10 دقائق، وسأخبرك حقيقة النقص بالفيتامين B12

3:54:00 ص 0
أعطني 10 دقائق، وسأخبرك حقيقة النقص بالفيتامين B12




الفيتامين B12 أحد الفيتامينات الأساسية ولكنه مهمل في العالم. يلعب هذا الفيتامين دوراً في أيض كل خلية في جسمنا وإذا كان لدينا كميات غير كافية منه سيؤدي النقص فيه على المدى الطويل إلى أمراض وحالات عصبية.
بناء على ذلك، من الهام أن تعرف أولى علامات النقص بالفيتامين B12 لتعالجه في الوقت المناسب ولتمنع المشاكل الصحية التي يسببها.


7 علامات تشير إلى النقص بالفيتامين B12

1- الدوخة: من العلامات الأولى للنقص بالفيتامين B12 هي نوبات الدوخة والدوار. ستشعر بالدوخة عندما تصعد الدرج أو تنزله او تشعر بالدوخة عندما تقف بسرعة. هذه الوضعيات قد تكون خطرة. إذا كانت لديك عوارض مزمنة بالدوار فاستشر الطبيب لتتلقى علاجاً يسد النقص بهذا الفيتامين.


2- كثرة النسيان

هل تعاني من نسيان أشياء عادية كنسيان أين وضعت مفاتيحك أو ما اسم صديقك؟ حسناً هذا النوع من النسيان غير المعهود لا يشير بالضرورة إلى الخرف ولكنه قد يكون مؤشراً إلى النقص بالفيتامين B12 لا سيما إذا كان مزمناً. إن عدداً كبيراً من كبار السن قد يعتقدون أنهم يعانون من مرض الزهايمر أو من الخرف فيما الواقع أنهم يعانون من النقص بالفيتامين B12 . يمكنك التحقق من ذلك عبر إجراء فحص دم بسيط وتحسين ذاكرتك عبر اخذ مكملات الفيتامين B12.


3- ضعف العضلات

إذا كانت عضلاتك ضعيفة بحيث تشعر أنك إذا حملت كيساً من الخضار، يبدو وكأنه الف طن . إن كان هذا ما يحدث معك فمن المحتمل أنك تعاني من النقص بالأوكسجين. والواقع أن نقص الأوكسجين في الخلايا العضلية ونقص الفيتامينB12 قد يؤدي إلى ضعف في العضلات وإلى تعب شديد. لعل هذا هو السبب الذي يجعلك غير قادر على حمل شنطتك الرياضية أو حقيبتك.


4- شحوب البشرة

هل كنتم معتادين على خدود وردية وإذا بهذه الخدود الوردية تصبح شاحبة؟ قد يكون السبب وراء ذلك هو النقص بالفيتامين B12 الذي يعني نقصاً بكريات الدم الحمراء. والنتيجة أن جسمك سينتج المزيد من البيليروبن الذي سيجعل سحنتك شاحبة خالية من اللون.


5- الإبر والدبابيس

إن الكميات غير الكافية من الفيتامين B12 تؤدي إلى شعور بوخز وكأن الدبابيس تخزك. ستشعر بوخز وخدر في كل جسمك لا سيما في اليدين والقدمين وبشعور يشبه صدمة كهربائية تمر في الأنسجة العصبية.


6- الشعور بتعب غير مفهوم

أنت تحصل بانتظام على نوم جيد ومع ذلك ما زلت تشعر بتعب مستمر. حسناً، هذا قد يكون مؤشراً آخر إلى النقص بالفيتامين B12. وكما ذكرنا سابقاً أن نقص كريات الدم الحمراء يؤدي إلى نقص في كميات الأوكسجين التي يتم نقلها إلى الجسم.


7- مشاكل العينين

إن النقص بالفيتامين B12 يسبب ضرراً للنظر. ومع أنها حالة نادرة إلا أن من الممكن أن يسبب النقص فيه اعتلالاً في أعصاب العينين مسبباً غشاوة في الرؤية وحساسية شديدة على الضوء ورؤية ظلال .

صور صاحبة اكبر مؤخره في الوطن العربي

6:21:00 ص 2

صور صاحبة اكبر مؤخره في الوطن العربي 

شاهد الان صور صاحبة اكبر مؤخره في العالم بدوت تشفير الصوره 



بننن من مصر تطالب رجل واحد للمعاشره الجنسيه الجماعيه بدون مقابل بشرط الجديه

2:50:00 ص 0

بننن من مصر تطالب رجل واحد للمعاشره الجنسيه الجماعيه بدون مقابل بشرط الجديه
سيدتان من القاهر تطلب راجل للمعاشره الجسنيه بدون مقابل بشرط الجديه فقط 

الاولي تدعي منال  السن :30 الحاله مطلقه
الثانيه تدعي ماريان السن :35 الحاله ارمله 
للتواصل عبر
واتس اب اضغط هنا 
فيس بوك اضغط هنا 

مطلقة تطلب الزواج من مصري بدون مقابل وترغب في التعدد

2:20:00 ص 2




ارقام بنات مطلقة للزواج بسمة 31 عام من شرم الشيخ للتعارف والزواج للجادين فقط



الاسم : بسمة
المدينة : كفر الشيخ
العمر : 31 عام
المؤهل : جامعية
الحالة الاجتماعية : مطلقة

ارقام بنات مطلقة للزواج بسمة 31 عام من شرم الشيخ للتعارف والزواج للجادين فقط

الوظيفة : اعمل بشركة
المطلوب
اريد الزواج من رجل
 عمره بحد اقصى 38 سنة
مركز مرموق
رقمى للتواصل الجاد 


مواصفات الشخصية المطلوبة
مركزة مرموق
عمرة لايقل عن 25 عام
ولا يزيد عن 38 عام
حالتة الاجتماعية : لايهم

طـولة : مناسب 
وزنة : مناسب أيضا مع طولة
للتعارف الجاد كلمنى  
واتس أب أو مكالمة هاتفية




رقم الموبايل

أضغط هـنا


ارقام بنات للزواج ابتسام 39 عام من القاهرة

3:22:00 ص 0



ارقام بنات للزواج ابتسام 39 عام من القاهرة

ابتسام

 39 سنة من القاهرة

مقيمة بشقتي الخاصة
 ولا يوجد اولاد
ارقام بنات للزواج ابتسام 39 عام من القاهرة

مهندسة ولدي شركة تصميمات وديكور 
اريد زواج مسيار بدون التزامات
مرحة
 واحب الهزار والضحك واكره النكد

اريد زوج عمره
 من 35 الى 45 يكون طويل
 وشكل جسمة رياضي
 ومهتم بصحته ونفسه
للتعارف الجاد يمكنك الاتصال بي




رقم الموبايل

للتعارف أيات 26 سنة للتعارف الجاد والزواج

6:55:00 ص 0


ارقام بنات المنصورة للتعارف أيات 26 سنة للتعارف الجاد والزواج


الاسم : آيات
السن: 26 سنه
المستوى الاجتماعي: متوسط
المؤهل: جامعية
البلد: المنصورة

ارقام بنات المنصورة للتعارف أيات 26 سنة للتعارف الجاد والزواج

مواصفات الشخصية
انا باحب
 الضحك والمرح لدرجة الجنون
  باهزر طول الوقت
كنت مخطوبة وماحصلش نصيب

مواصفات الطرف الآخر
يكون دمه خفيف ومش نكدي
يحب يستقر ويخليني كل حياته
الحالة الاجتماعية : ليس لدية زوجة 

للتعارف الجاد على أيات 
تحدث اليها الان
عن طريق الهاتص الخاص بها
مكالمة هاتفية او واتس أب
للجادين فقط



رقم الموبايل

اول فيلم عربي جنسي سحاق كامل للمنقبات

5:38:00 ص 0



لو الفيديو مشتغلش معاك ادخل هنا